临近春节，寒冷的天气，很容易使许多旧病复发或加重。对广大糖友来说，想要度过一个健康、愉快的春节，就一定要做好自我管理！

春节将至，糖友们想安稳过年要注意以下几个方面

糖尿病作为慢性疾病中常见的病症，对人们的身体健康有着很大的危害。不过，只要糖友们能充分了解自我管理的重要性，长期坚持良好的生活习惯，就能达到良好的血糖控制，从而减少并发症的发生。

预防感冒：现在是流感的高发季，如果没有做好保暖工作，很容易感冒。对于年龄较大，身体较差或血糖控制不稳定的糖尿病患者来说，感冒就是一种坏的催化剂，不仅会升高血糖，还可能诱发糖尿病酮症酸中毒。因此，糖尿病患者一定要严加防范，注意保暖，避免感冒的发生。

健康饮食：目前全国大部分地区天气依然寒冷，养生方面的重要原则依然是“养藏”，其中最重要的一点就是养肾。因此，在饮食上，可选择滋阴润燥、药食同源的食物，如茯苓、葛根、山药、银耳、百合等。与此同时，在均衡营养、定时定量的饮食基础上，多吃苦味和黑色的食物，如黑茶、五味子、黑米、黑豆、黑芝麻、木耳等，减少盐的摄入。

适量运动：糖尿病患者容易并发骨质疏松，在运动时，尽量选择不太激烈的运动项目，如做中华通络操、打太极、舞剑、慢跑、练习八段锦等，并注意锻炼环境的安全，以免摔倒发生骨折。

避免劳累：岁末年初，置办年货、走亲访友等活动容易导致过度劳累，糖友一定要注意休息，保证充足的睡眠，以免加重身体负担，影响血糖稳定。

足部护理：寒冷天气，周围血管循环欠佳，周围神经反应也会相对迟钝，如果保温不恰当，很容易诱发糖尿病足。因此，糖友一定要注重足部护理，建议糖友每天用温水洗脚，一般以37℃左右为宜，避免高温烫伤，而且泡脚的时间不宜过长。

监测血糖：血糖监测是糖尿病患者自我管理中的重要组成部分，其结果有助于反映控糖治疗的效果，并指导治疗方案的调整。春节前后，事情较多，朋友聚餐多，糖友一定要坚持定期监测血糖，及时发现并处理异常情况。

控糖的同时，莫忘调脂护心

有调查研究显示，每3位糖尿病患者中就有1位患有心血管疾病，最终有近六成糖尿病患者死于心血管疾病，目前已经成为2型糖尿病患者致残、致死的首要原因。

大量临床证据显示，严格控制血糖对减少2型糖尿病患者的心血管疾病发生及其死亡风险作用有限，尤其是病程长、年龄大和已经发生过心脑血管疾病或伴有多个心血管风险因素的患者。因此，对多重危险因素的综合干预才能显著改善糖尿病患者心血管疾病的发生和死亡风险。

糖友们要注意，科学、合理的2型糖尿病综合治疗策略，包括血糖、血脂和体重的控制等，并在有适应证时接受抗血小板治疗。其中，血糖、血脂和体重的控制应以改善生活方式为基础，并根据具体情况在医生指导下选择合理的药物治疗。

调糖调脂，津力达助糖友安稳过年

近年来，大量基础和临床研究显示，降糖药津力达颗粒在调节血糖的同时，还能调脂、减重，预防糖尿病并发症的发生、发展。

中国科学院仝小林院士团队开展的临床研究（共192例患者）和荟萃分析（共1810例患者）结果显示，与单独使用降糖西药相比，联用津力达颗粒可进一步降低2型糖尿病患者的空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白，同时提高胰岛β细胞功能指数，改善代谢状况，安全性良好。

在调脂、减重方面，系列基础和临床研究发现津力达颗粒能够降低血液里的甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇，升高具有抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白胆固醇，预防动脉粥样硬化的发生，降低心脑血管病的发生风险；中国工程院院士吴以岭教授牵头开展的基础研究结果表明，津力达颗粒可降低白色脂肪蓄积，同时激活并增加体内棕色脂肪和米色脂肪的含量。这两种脂肪可以燃烧导致人体肥胖的白色脂肪，增加能量的消耗，减轻体重。

同时，仝小林院士团队开展的临床研究（共192例患者）和荟萃分析（共1810例患者）结果也显示，在降糖西药基础上，加服津力达颗粒可以有效减轻糖尿病患者的体重。

糖尿病是慢性疾病，应以控制饮食为主，且需终生服药以维持体内正常的血糖水平，延缓或降低糖尿病并发症。医生提醒，糖友在岁末年初保持健康生活方式的同时，一定要记住3个“勿”：勿忘（忘记服药）、勿忍（忍着不去医院）、勿忌（忌讳过年吃药）。