新学期拉开序幕，南方报业小记者健康小课堂研学活动如期而至。

“新学期到了新班级，如何组织好语言介绍自己？”

“中医传统疗法有哪些？”

“在儿童健康领域，中医传统疗法起到哪些作用？”

……

南方报业小记者跟随医生老师，学习针灸相关知识。郑奕均 摄

8月31日，南方报业小记者健康小课堂之“中医传统疗法 助力健康成长”研学活动在广州中医药大学梅州医院（梅州市中医医院、梅州市田家炳医院）举行。29名小记者在专业出镜主持人与医护人员的带领下，学习掌握演讲与口才技能、中医基础知识等。

南方报业小记者参加“中医传统疗法 助力健康成长”研学活动。郑奕均 摄

“今天我学到了好多中医传统技法，了解了中医的博大精深，希望在未来能对中医有更深入的了解，能加入中医队伍。”活动后，已连续多次参加健康小课堂活动的南方报业小记者邹卓嘉表示，研学营活动丰富了他的课外生活，增长了他的见识，他在数次活动中，感受到了中医的魅力，希望能更深入地了解中医、学习中医，争做传播中医文化的小小宣传员。

寓教于乐

开启新闻写作探索之旅

“巴黎奥运会内地奥运健儿代表团将在香港展开为期3天的访问活动。假如你是一名记者，你会采访奥运冠军什么样的问题？”

“我想采访樊振东先生，请问樊先生你在决赛那场比赛时想些什么？”

“我想采访潘展乐先生，请问潘先生你平时会着重哪些方面的训练？”

……

在活动中的采写小课堂上，当分享嘉宾南方日报、南方+资深出镜记者梁时禹给小记者们预设采访奥运冠军的场景，该如何提问时，小记者们纷纷畅所欲言，赢得现场阵阵掌声。

南方报业小记者参加采写课堂小游戏。南方日报记者 马吉池 摄

采写小课堂，除了锻炼小记者们面对镜头如何组织语言外，还教会小记者面对压力时如何放下包袱，在镜头前如何运用肢体配合语言表述等实用技巧。

课程中设置了小游戏，邀请小记者们参与，让小记者们在实践中掌握所学知识。梁时禹在课程中分享的放松小技巧在日常生活中也适用，小记者和家长们在老师的带领下，纷纷演练“一四二”呼吸法和转移注意力法。“来跟我学习如何使用‘一四二’呼吸法。‘一二四’指的是时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫‘一四二’呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，能很好地克服我们的紧张。”

通过模拟真实场景，小记者们不仅掌握了基本的出镜记者技能，还学会了如何在紧张情况下冷静应对，有效提高语言表达能力。

“我是第三次参加南方报业小记者健康小课堂研学活动了，每一次都学习到不同的新闻专业知识，让我对记者这个职业有了更多了解。”南方报业小记者、兴宁市第十小学五年级学生朱文昊说，每一次活动，他与父母都会一大早从兴宁出发赶来梅城参加。“我非常喜欢小记者活动，所以每一次都积极报名。”

由南方报业传媒集团、广东省新闻工作者协会联合指导的南方报业小记者活动，是广东省唯一坚持举办线上线下公益品牌活动的小记者项目，充分发挥南方报业名记者资源，带着孩子们走读城市、特色研学，共同打造校园课堂之外的社会大课堂。

去年以来，该活动落地梅州，已举办4场线下活动，有130多名来自梅州各县（市、区）的学生加入研学活动中，开启新闻探索之旅。每场活动过后，小记者会通过文字、镜头记录下活动内容，尝试新闻写作。

理论+实践

感受中医无穷魅力

在《奇妙的中医传统疗法》健康知识小课堂分享中，广州中医药大学梅州医院副主任中医师张彦中从“针灸鼻祖”扁鹊的故事讲起，向小记者们介绍了“神秘的针灸”。

“针灸实际上是两种治疗方法，包括针刺法和艾灸。其中针刺法是用金属制成的针，刺入人体相应的穴位，运用特定手法，调整营卫气血，以达到防治疾病的方法。”张彦中介绍，艾灸法则是用艾绒搓成艾条或艾炷，点燃以温灼穴位的皮肤表面，达到温通经脉、调和气血。

健康小课堂中，医生老师讲述扁鹊的故事。南方日报记者 马吉池 摄

在介绍另外一个中医传统疗法耳穴压豆时，张彦中向小记者们讲解了耳朵上的不同穴位。“耳朵犹如一个倒置的胎儿，全身每个地方的疾病都表现在耳朵穴位上。”张彦中说，可以通过用胶布将王不留行籽准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的。

此外，张彦中还介绍了刮痧、火龙罐、沐足等中医传统疗法。“许多学生会有视力、身高等方面的困扰，通过这些中医传统疗法，能较好地缓解症状。”张彦中说。

在理论课堂后，小记者们分批来到现场设置的针灸、耳穴贴压和火龙罐三个观摩体验室。

在针灸体验区，小记者们在医生老师的指导下，学习了人体各部位的穴位知识，并在安全的操作环境下，体验针灸疗法带来的益处；在耳穴贴压体验区，小记者们通过观察耳朵上的穴位，结合自己近期的身体不适，体验了耳穴贴压疗法的神奇疗效；在火龙罐体验区，医生老师讲解了“什么是火龙罐”“如何操作火龙罐”，并邀请小记者体验火龙罐缓解肩颈疼痛等，让小记者们感受到了火龙罐养生的魅力。

南方报业小记者体验耳穴贴压。郑奕均 摄

中医药是中华民族的瑰宝，历经数千年传承与发展，蕴含着深厚的文化底蕴和独特的健康智慧。在现代社会，中医传统疗法以其独特的优势，在预防疾病、促进健康方面发挥着越来越重要的作用。

整个活动过程中，小记者们在专业医师的耐心指导下，不仅学习了丰富的中医知识，还通过亲身实践，对中医的神奇疗效有了更深刻的体会。这次活动让他们对中医文化有了更全面的认识，也激发了他们对中医学习的兴趣。

收获满满

小种子承载大梦想

当天课程正式开始之前，广州中医药大学梅州医院副院长肖光辉在致辞中勉励学生们在研学活动中增长见识、拓宽视野，培养起对中医文化的浓厚兴趣。

“中医不仅仅是一种医疗体系，更是一种生活哲学，强调人与自然的和谐共生，倡导通过调节身体内部的阴阳平衡来达到健康长寿的目的。”肖光辉说，举办健康小课堂研学活动，旨在通过亲身体验和深入探访，让小记者们近距离地感受中医传统疗法的魅力，了解中医药在助力儿童青少年健康成长方面的独特作用。

南方报业小记者在医生老师的指导下，学习耳朵穴位知识。郑奕均 摄

肖光辉希望，小记者们能通过此次活动，成为中医药文化的传播者，用敏锐的观察力、独特的视角和生动的笔触，记录下这次活动的点点滴滴，将中医传统疗法的神奇效果和积极作用传递给更多的人。

在此次丰富的活动中，小记者边参观、边体验、边提问、边记录，真切地感受到中医在日常生活中的广泛运用，了解神秘的传统中医疗法的治疗功效。

来自华南师范大学附属广梅园小学的陈景明是首次参加南方报业小记者活动，他说通过此次活动，感受到了中医的无穷魅力。“在活动中，我参与了针灸、耳穴贴压和火龙罐的体验，了解了不少人体穴位的秘密。回去后我想继续学习穴位的知识。”

陈景明说，很高兴成为一名南方报业小记者，在往后的活动中，他将继续报名参加。“有专业的记者和医务人员为小记者上课，不仅能掌握最专业的知识，还能进行职业体验。”

自南方报业小记者活动落地梅州以来，邹卓嘉从未落下任何一次活动。他说，在一次次活动中，逐渐埋下了学习中医的种子，希望未来有更多机会走进中医药、了解中医药。“我希望能像医生老师那样，成为传承中国传统文化、治病救人的伟大的人。”

在完成全部研学课程之后，小记者收获了来自主办方颁发的研学证书。活动在小记者们的大合照中圆满落下帷幕。

南方报业小记者体验火龙罐。郑奕均 摄

■知多D

常见中医传统疗法

刮痧、拔罐、艾灸、穴位贴敷等九项中医技术操作，是我国医学古老而又独特的治疗方法，应用范围广泛，在常见疾病的治疗和保健方面产生显著效果。

刮痧

刮痧技术是在中医经络腧穴理论指导下，应用边缘钝滑的器具，如牛角类、砭石等刮板或匙，蘸上刮痧油、水或润滑剂等介质，在体表一定部位反复刮动，使局部出现瘀斑，通过其疏通腠理、祛邪外出、疏通经络、通调营卫、和谐脏腑功能，达到防治疾病的一种中医外治技术。适用于外感性疾病所致的不适，如高热头疼、恶心呕吐、腹痛腹泻等；各类骨关节病引起的疼痛，如腰腿痛、肩关节疼痛等症状。孕妇腰骶部、极度虚弱、出血倾向疾病、严重心血管疾病、皮肤过敏等不宜进行刮痧。

拔罐

拔罐技术是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、蒸汽等方法形成罐内负压，使罐吸附于腧穴或相应体表部位，使局部皮肤充血或淤血，达到温通经络、祛风散寒、消肿止痛、吸毒排脓等防治疾病的中医外治技术，包括留罐法、闪罐法及走罐法。适用于头痛、腰背痛、颈肩痛、失眠及风寒型感冒所致的咳嗽等症状；疮疡、毒蛇咬伤的急救排毒等。凝血机制障碍、呼吸衰竭、重度心脏疾病、严重消瘦、孕妇腰骶部等不宜拔罐。

艾灸

艾灸是采用点燃的艾条悬于选定的穴位或病痛部位之上，通过艾的温热和药力作用刺激穴位或病痛部位，达到温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防治疾病的一种操作方法。适用于各种慢性虚寒型疾病及寒湿所致的疼痛，如胃脘痛、腰背酸痛、四肢凉痛、月经寒痛等；中气不足所致的急性腹痛、吐泻、四肢不温等症状。孕妇腰骶部、出血倾向者、皮肤感染、大血管处不宜施灸。

穴位贴敷

穴位贴敷技术是将药物制成一定剂型，敷贴到人体穴位，通过刺激穴位，激发经气，达到通经活络、清热解毒、活血化瘀、消肿止痛、行气消痞、扶正强身作用的一种操作方法。适用于恶性肿瘤、各种疮疡及跌打损伤等疾病引起的疼痛；消化系统疾病引起的腹胀、腹泻、便秘；呼吸系统疾病引起的咳嗽等症状。孕妇的脐部、腹部、腰骶部及某些敏感穴位，如合谷、三阴交等处都不宜敷贴，以免引起流产。

中药熏洗

中药熏洗分为泡洗和熏蒸两个方面。中药熏蒸是借用中药热力熏蒸患处达到疏通腠理、祛风除湿、温经通络、活血化瘀的一种操作方法。中药泡洗是借助洗泡时洗液的温热之力及药物本身的功效，浸泡全身或局部皮肤，达到活血、消肿、止痛、去腐生新等作用的一种操作方法。这项治疗分两步走，先熏蒸再泡洗。适用于风寒感冒、风湿性关节炎、痔疮、皮肤病的辅助治疗。熏洗前要饮温开水200ML，避免出汗过多引起脱水。心肺功能障碍、出血性疾病、糖尿病、心脑血管病、妇女月经期不宜进行此项操作。中药离子导入适应证广泛，没有绝对禁忌证。

耳穴贴压

耳穴贴压是采用王不留行籽等丸状物贴压在耳廓上的穴位或反应点，通过其疏通经络，调整脏腑气血功能，促进机体的阴阳平衡，达到防治疾病、改善症状的一种操作方法。适用于减轻各种疾病及术后所致的疼痛、失眠、焦虑、眩晕、便秘、腹泻等症状。耳廓局部有炎症、破溃者、习惯性流产史的孕妇不宜施行。

经穴推拿

经穴推拿技术是以按法、点法、推法、叩击法等手法作用于经络腧穴，具有减轻疼痛、调节胃肠功能、温经通络等作用的一种操作方法。适用于各种急慢性疾病所致的痛证，如头疼、肩颈痛、痛经及失眠、便秘等症状。肿瘤或感染患者、女性经期腰腹部慎用，妊娠期腰腹部禁用经络推拿技术。

中药离子导入

中药离子导入是利用直流电将药物离子通过皮肤或穴位导入人体，作用于病灶，达到活血化瘀、软坚散结、抗炎镇痛等作用的一种操作方法。适用于各种急慢性疾病引起的关节疼痛、腰背痛等症状。

中药保留灌肠技术

中药保留灌肠技术是将中药药液从肛门灌入直肠或结肠，使药液保留在肠道内，通过肠黏膜的吸收达到清热利湿、软坚散结、泄浊排毒、活血化瘀等作用的一种操作方法。适用于慢性肾衰、慢性疾病所致的腹痛、腹泻、便秘、发热、带下等症状。肛门、直肠、结肠术后，大便失禁，孕妇急腹症和下消化道出血的患者禁用。

来源 南方日报、南方+

记者 张柳青

实习生 赖浩

通讯员 黄蕊 宋育妮